Бажання бути визнаними породжує звичку постійно порівнювати себе з оточуючими, оцінювати їхні дії та мотиви. Ми хочемо відчувати себе значущими і важливими, але часто це призводить до того, що ми починаємо судити інших, створюючи непотрібні бар’єри і конфлікти. Тому важливо поставити собі питання: як перестати оцінювати інших і зосередитися на власному внутрішньому світі? Як це зробити, пояснює ЭVA.
Як формується звичка оцінювати
Оціночна звичка зароджується в нас із раннього дитинства. Уже з трьох років розум починає розвивати здатність аналізувати та порівнювати. Ідентичність «хто я є» формується змалечку, тоді ж нам починають розповідати, що є «біле» і «чорне», «можна» і «не можна». Ми вчимося розрізняти «правильне» і «неправильне», «хороше» і «погане» на основі зовнішніх стандартів і думок. Мозок продовжує розбирати ці поняття, і ми постійно оцінюємо себе, порівнюємо з кимось: «Який я по відношенню до нього?», «Цей хороший, а той поганий». Часто ми говоримо не від свого «я», а з позиції іншого: «Ти мене не чуєш», «Ти мене не бачиш», «Він хотів на мене напасти», «Вони мене висміювали». Це глибоко вкорінюється у свідомості й визначає нашу взаємодію зі світом.
Оцінювання полягає в тому, що ми даємо ярлики іншим людям. Але дуже часто ми не усвідомлюємо, що інша людина бачить ситуацію інакше, думає по-іншому, і їй взагалі байдуже на нас. Вона сама почувається непочутою і незадоволеною.
Як перестати оцінювати інших?
Що, якби ми змогли зосередитися на власних почуттях, емоціях і реакціях? Звільнившись від постійної критики та порівнянь, у наших силах створити гармонійний внутрішній стан і робити реальність щасливою.
Усвідомлення того, що кожна людина є унікальною і має свій власний шлях, дає нам змогу дивитися на світ із більшою емпатією та розумінням. Замість того щоб судити і порівнювати, ми можемо почати сприймати людей такими, якими вони є, і працювати над собою.
Для цього потрібні усвідомлені зусилля і практики. Почніть з того, що уважно слідкуйте за своїми думками й реакціями, помічайте моменти, коли починаєте судити інших, і замість цього переключайтеся на внутрішній діалог: «Що я зараз відчуваю? Чому я так реагую? Як я можу поліпшити свою реакцію?»
Важливо оцінювати виключно СВОЮ реакцію на те, що відбувається: «Мені зараз боляче», «Я відчуваю, що мене не чують», «Мені здається, що ти мене передражнюєш» – говорити про себе, а не про інших. Дуже важливо розвивати здатність відчувати свої почуття та емоції, критично мислити, розуміти, що те, що ми бачимо і чуємо, може бути зовсім не таким, яким здається.
Відсутність оцінок починається з усвідомлення того, що кожен із нас перебуває у своїй правді. Чесно відповідаючи собі на запитання: “що відбувається зі мною і моєю реакцією?”, ви можете виявити, що постійно потрапляєте в одні й ті самі емоції: «мене принижують», «мене не чують», «я нікому не потрібен». Це допоможе виявити вашу справжню проблему, яка полягає не в тому, що всі проти вас, а в тому, що ваша програма змушує людей так реагувати на вас, і ви це підтримуєте. Щоб перестати оцінювати інших, зосереджуйтеся на своїх внутрішніх відчуттях і реакціях на стимули.
Повністю відмовитися від оцінок і поглядів неможливо, оскільки це частина людської природи. Констатувати СВОЇ відчуття і прибирати емоційну складову, говорячи про інших, – прояв культури проживання в тілі та шлях до формування Людей Нової Ери.
Цей процес потребує часу і терпіння, але поступово ми можемо навчитися жити більш усвідомлено й вільно, не витрачаючи енергію на оцінювання інших, а спрямовуючи її на власний розвиток і благополуччя країни, планети.
Оновлений вхід в AtmaSatsang
У липні ми стрімимо славні якості цивілізації HomoHappiens. В каналі Атмахілінгу, під час AtmaSatsang, проводиться активна робота. Заходьте в сеанс у кілька етапів. Промовте: «Я є Світло» й усвідомте, що через центросоми ваших клітин відбувається співналаштування з центросомою планети – ядром ядра Землі. Коли ми говоримо: «Я є Світло», то маємо на увазі те справжнє божественне світло, яке випромінює Джерело Життя. Усвідомте, що в цей момент запускається ваш персональний кристал, ваш істинний Алатир і на планеті відбувається той самий процес. Земля виконує необхідну роботу через нас. Другий аспект входу в сеанс – тема, з якою працюємо того чи іншого тижня. Якщо це безоцінність, то ви вимовляєте «Я є Світло безоцінності». У цей момент спробуйте відчути відповідний стан і побути в ньому.
Глибоке опрацювання кожної теми дає змогу прописувати потрібні стани у своїй структурі й переносити їх у реальне життя.
Читайте також:
Як божественні якості Людини допомагають Україні та всій планеті?
2 коментарі